關於唔帶手機瞓覺嘅常見問題

研究顯示，手機係最影響睡眠質素嘅嘢。唔帶手機瞓覺可以一次過避開三個問題：成日忍唔住睇手機、手機藍光影響、半夜收到通知震醒。所以呢個方法先至咁有效。

不如試下用傳統鬧鐘啦 - 聽落好簡單，但效果出奇地好。試過嘅用戶都話，換咗普通鬧鐘之後瞓得特別好，仲唔會臨瞓前諗住「睇多陣手機先」。

要瞓得好，簡單就係王道。與其睇到眼花繚亂嘅睡眠數據，不如淨係簡單做好一件事：唔帶手機入房瞓覺。好多用戶都話，做到呢一點之後，自自然然就瞓得好啲。

你可以將手機擺喺隔離房，咁樣聽到電話又唔會影響瞓覺。試過嘅用戶都話咁樣最放心，瞓得仲好添。

好多用戶第一晚唔帶手機入房已經感受到分別。跟住日日都咁做，效果會越嚟越明顯 - 瞓得特別甜，朝早自然醒得好精神，成日都充滿活力。慢慢你就會習慣咗呢個新嘅生活方式。