シンプルなステップで睡眠の質を改善
3ステップで快適な睡眠を手に入れる
就寝前にスマホを寝室の外に置きます。これだけのシンプルな行動で、睡眠の質は自然と向上していきます
通知やスクロール、ブルーライトから解放された本来の眠りを取り戻します。真の休息を体験してください
毎朝、スマホフリーの夜を記録します。この習慣が定着していく過程で、睡眠の質が自然と改善されていきます
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