スマホフリー睡眠に関するQ&A
より良い睡眠のためのガイドライン
よくある質問
スマホフリー睡眠について、よくある疑問にお答えします
1
なぜスマホを寝室の外に置く必要があるのですか？
研究によると、スマホは睡眠の質に最も大きな影響を与える要因です。寝室の外にスマホを置くことで、際限のないスクロール、ブルーライトの影響、通知による中断という3つの主な睡眠阻害要因を自然に避けることができます。これが、睡眠の質を改善する最もシンプルな方法なのです。
2
目覚まし時計として使っているのですが？
従来の目覚まし時計の使用をお勧めします。多くのユーザーが、スマホの目覚ましから通常の目覚まし時計に切り替えることで、より深い眠りを得られるようになったと報告しています。また、「もう一度だけスマホをチェックしたい」という誘惑も避けることができます。
3
なぜスリープオンリーは詳細な睡眠データを記録しないのですか？
良質な睡眠にとって、シンプルさが最も重要です。複雑な睡眠データに振り回されるのではなく、最も効果的な一つの習慣に焦点を当てています：スマホフリーの睡眠です。ユーザーの皆様は、この一つの変化を実践することで、自然と睡眠の質が改善されていくことを実感されています。
4
緊急の連絡はどうすればよいですか？
連絡手段を確保することの重要性は理解しています。スマホを隣の部屋に置くことで、緊急の着信は聞こえつつ、寝室の静けさも保つことができます。多くのユーザーが、この方法でバランスを取ることで、安心して良質な睡眠を得られています。
5
どのくらいで睡眠の改善を実感できますか？
多くのユーザーが、スマホフリーの初日から変化を感じています。時間とともに効果は積み重なっていき、より深い眠り、すっきりとした目覚め、一日中続く活力を実感できるようになります。私たちは、この価値ある習慣を一晩ずつ築いていくお手伝いをします。