Veelgestelde Vragen over Telefoonvrij Slapen

Onderzoek toont aan dat telefoons de grootste belemmering zijn voor goede slaap. Als je zonder telefoon slaapt, vermijd je automatisch de drie belangrijkste slaapverstoorders: 's avonds scrollen, blootstelling aan blauw licht en meldingen. Het is de eenvoudigste manier om je slaapkwaliteit te verbeteren.

We raden een traditionele wekker aan - het maakt echt verschil voor betere slaap. Onze gebruikers melden diepere, meer verkwikkende slaap wanneer ze overstappen van telefoonwekkers naar gewone wekkers. Bovendien word je niet verleid om 'nog even snel' op je telefoon te kijken voor het slapen.

Minder is meer als het gaat om beter slapen. In plaats van je te overspoelen met slaapgegevens, richten we ons op de ene gewoonte die het grootste verschil maakt: slapen zonder telefoon. Onze gebruikers merken dat betere slaap vanzelf volgt wanneer ze deze ene simpele verandering doorvoeren.

We begrijpen dat bereikbaar blijven belangrijk is. Houd je telefoon in de aangrenzende kamer waar je noodoproepen kunt horen, terwijl je slaapkamer telefoonvrij blijft. Veel van onze gebruikers vinden dit de perfecte balans tussen gemoedsrust en rustig slapen.

De meeste gebruikers ervaren al vanaf hun eerste telefoonvrije nacht een betere slaapkwaliteit. De verbeteringen stapelen zich op - diepere slaap, makkelijker opstaan en meer energie gedurende de dag. Ons streaksysteem helpt je deze krachtige gewoonte op te bouwen, één rustige nacht tegelijk.